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報乎你知

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我的餐盤 聰明吃 營養跟著來
日期:108-10-16    

(1)每天早晚一杯奶:每杯攝取240cc的牛奶。
(2)每餐水果拳頭大:多選擇在地當地多樣化的水果。
(3)菜比水果多一點:當季且1/3選深色。
(4)飯跟蔬菜一樣多:至少1/3為未精製全穀雜糧之主食。
(5)豆魚蛋肉一掌心:食物的選擇依序為豆>魚>蛋>肉。
(6)堅果種子一茶匙:每天一份堅果種子(1份=1湯匙=3茶匙)。

聯絡人:簡小姐
聯絡電話:9322634 #2319

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